1、首先，检查自己有没有怀孕，因为怀孕之后是不来月经的，如果怀孕了那就采取应该采取的措施，不属于月经不调。
2、其次，如果自己的月经时而来时而不来，那么可能是因为自己的气血不足引起的，伴随着来时的痛经和平时的蜡黄肌肤，平时可以多吃一些红枣在补气血。
3、第三，有条件的可以去吃一些阿胶，一定要注意吃法。阿胶是女人的美容神器也是补身体的好方子。
4、第四，平时一定要注意休息，按时睡，按时起，早餐按时吃，注意营养均衡，多运动，保证自己的健康状态是在线的。
5、第五，多吃一些蓝莓，或者喝一些蓝莓浆，这个很有效的。
6、第六，月经不调的原因还有可能是因为脾胃不好造成的，这样的人体型一般偏瘦，主要保养好脾胃。
