三伏天怎么注意饮食

1、可以吃一些清热解暑的食物，如绿豆、莲子、冬瓜等。

2、肠胃不好的需要自己调配菜系。

3、适量食用西瓜、桃子和葡萄可以清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。

4、荷叶、淡竹叶、薄荷叶解暑开胃、怡心爽身。