时间:2026-02-16 00:57:56
1、将沙袋绑在自己的脚上,跑两圈热身。
2、每天坚持1000个跳绳,记住,跳绳是最好的减肥方式。
3、前面几天会感觉到疼痛,但你得坚持,到后面根据自己的身体素质情况再做调整。