1、养成早睡早起的习惯：早睡早起最大的好处是不让自己有消极的机会，不要把烦心事藏在心里，要学会转移。
2、一旦养成不靠椅背的习惯，就会立马年轻许多，一有不懂就赶紧查找资料的习惯，有助于抗衰老，好奇心是加速人们心灵代谢的关键。
3、生气的时候迅速调节情绪，有助于抗衰老，掌平息怒火的方法很重要。常备纸巾，做一个关键时刻能迅速拿出纸巾的女人。
4、走路姿势优美的人更长寿、更年轻，走路时面带微笑，可以拉伸背部肌肉。学会断舍离。不要出于罪恶感或义务去保留任何东西，只留下你真正需要的东西。
5、制定购买计划，避免浪费。要避免浪费，就应该提前制定好购买计划，日常生活用品，可以少量多次购买。
挑选食物的时候要顺应时令，吃当地生产的当季食物，可以帮助减少作物生产与运输时对气候所造成的影响，而且也有利于身体健康。
6、早上起床后，记得照镜子自我检查。每天起床后检查是否出现青色黑眼圈、颈纹，这能检测出前一天的睡眠质量就能知道自己哪里需要改进。
睡觉前将窗帘拉开10CM，这样身体就能自然而然地醒来，比听到闹钟醒来更有利于心情舒畅。
