1、首先就是在夏天多喝温水，切记不可大口的一次性喝很多水，还有冷冻的水也少喝，在运动后喝点淡盐水会有效。
2、再就是平时喝点绿豆汤，绿豆有祛湿、清热解暑的功效，喝完之后的燥热感就会散开，以防止中暑。
3、其次就是在空调室内外的温度不可差别太大，调整到二十六度即可。中午也不要在外面行走，以防中暑。
4、再就是平时携带好遮阳伞，最好是有防紫外线功能的，至少还是能够降低温度，脸上要涂上防晒霜。
5、然后就是平时要保证充足的睡眠，不可熬夜太晚，吹空调的时候也不要对到风口处，以防感冒。
6、以上就是小编所介绍的夏天防暑的常识，只要是太热的天就不要长时间呆在外面，这样可以有效防止中暑。
