1、喝红糖水可以月经期间每天喝点红糖水，最好是用老红糖，或者是黑埂筝田奔红糖，把水冲烫一点，趁热的喝下去。不是月经期间，就不用喝了，天天容易长胖。
2、做腹部艾灸艾灸是祛湿气和调理寒性体质比较好的一种保健方法，这个不需要的等到月经期再艾灸。平时就可以对着腰部，肚子部位艾灸。
3、多吃桂圆桂圆是热性食物，桂圆生的也可以吃，煮熟也可以吃，还带甜味口感也不错。宫寒的女性平时可以把桂圆当零食吃，可以让身体变暖。
4、喝中药调理宫寒就如同慢性病，这只是打个比方，因为还算不是病。但是可以喝中药调理，中药不可以自己乱喝，需要找正规医生诊断后，再开方子。
5、喝温补的烫很多食物也是可以调理宫寒的，特别是冬天的时候，最适宜喝滋补功效的烫。如羊肉，狗肉，这样的温补烫，对宫寒体质也很有好处。
6、吃人参补补也可以吃点人参补补，像宫寒体质的女性最好是红参，红参属于温补的。夏天的时候不要吃，夏天容易上火，要选择在冬天进补比较合适。
