减少腹部脂肪瑜伽怎么做

1、首先将毛毯放在腰部下方，双手掌心向下，双腿伸直并拢双腿。

2、绷脚脚尖放松，呼吸向下向内回收，吸气让双腿缓慢的线上来到90°。

3、勾脚有力的让双腿并拢，脚后微向上，双肩放松，上身放松贴靠垫面。

4、让右腿随下次呼气时，缓慢的下落于地面一拳的距离，吸气向上。

5、一定要呼吸带动着动作去完成，做6次三组，最后用腹部的力量。

6、缓慢地将双腿下落，起身时解开双手，侧卧于垫子上，用上方手臂带动身体向上回正。