缺水的危害有多大

1、中老年人最容易发生体内慢性缺水。这是因为人过中年后肾上腺素水平呈进行性下降、心钠素分泌增加，蒉翟蛳庹从而导致体内的钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减弱，平时饮水不足，而导致慢性脱水。长期慢性脱水可导致许多疾病的发生，甚至直接威胁生命。

2、人们在正常情况下一天排出的水分量约为2.5公升，因此有必要通过饮食补充相当的水分，让支气管在抗病毒前线发挥最大的能力。

3、人过中年应特别注意补充水分。无论春夏秋冬，应保持体内有足够的水分。水的摄入既要适量，更要适时，一般来讲，少量多次饮水比较好。