怎么学会自救式游泳

1、在学会游泳前你要先学会做热身运动，要活动的部位主要有：小腿，手臂等弯曲频率较高的部位避免下水抽筋。

2、入水时要慢慢下去，新手不能直接跳下去。而且要带游泳圈。

3、等你熟悉水带来的感觉时刻不要游泳圈，但水位要在安全水位

4、全身放松，脚慢慢上抬，此过程要有人扶着腰部。绕后双手在腰部两侧垂直向下按，动作要柔和。