1、“快撕”的动作要领是：1、两脚接近平行站住，靠近球台，来球要过网时，向腹部引拍，拉手不要过大，以免影响击球时间。
2、在来球的上升期接触球的中上部，前臂向右前上方有一爆发式抖动发力，身体重心稍向前移，适当抬高。在整个练习过程中，要时刻注意体会自己发力，不要借力过多，那样就变成反手“快带”了。
3、“快拨”的动作要领是：1、两脚平行开立，站位较近，手臂自然弯曲，拍面前倾。
4、击球前，前臂先向怀中收缩，将球拍引至腹前偏左的位置，手腕内收。
5、当来球跳至上升期，前臂以及手腕加速外展，拍面稍前倾触球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。击球后，重心以及手臂迅速还原。
