我的几点养生经验

1、清早起床空腹一杯温开水清肠。

2、早上坚持喝自己用各种豆子、玉米、小米等等搭配煮的八宝粥。

3、每天三颗红枣，“每天三颗枣，青春又年少”，呵呵。

4、每天晚上十点半左右入睡，由于晚上十点到十一点之间是体内器官休息的时间，所以这个时间休息最好。“晚上十一点之后入睡的人不要脸，十二点之后休息的人不要命”，忘记从哪儿听说的了，大概意思是这样的。

5、坚持运动。每周至少有两次半小时以上的中等强度以上的运动。

6、尽量不吃油炸的东西，油炸之物易致癌。

7、保持乐观开朗的心态。