1、早餐是一天之中的第一顿饭，肠胃经过一晚上的消化，已经锟侯希哇处于饥饿状态了，如果不吃早餐就会影响肠胃系统的正常消化功能。
2、早餐可以补充一天的营养，所以早餐可以补充丰富的蛋白质，可以吃水煮鸡蛋和喝鲜奶或者燕麦等容易饱腹的谷物，既健康又养生，为劳碌的工作提供能量。
3、不吃早餐将饥饿感留在午餐，会导致午餐大量进食，长期下来的过度饥饿又突然过于饱腹，会打乱消化系统的正常循环。
4、不吃早餐会降低人体的新陈代谢，脏腑功能下降，开始囤积脂肪，所以经常不吃早餐的人往往更胖，而且减肥更加不容易。
5、长期不吃早饭还容易导致脾虚和气血不足，脏腑无法得到滋养，会引起脸色苍白，手脚冰凉等现象。
6、早餐对人体真的至关重要，很多不吃早餐的人不仅肥胖，而且还容易患上结实，所以，为了身体健康，一定要吃早餐。
