减肥节食怎么缓解饿的感觉

 时间:2024-10-17 14:47:17

1、喝白开水。最好是温白开,凉的会刺激肠胃,温度高点会增加饱腹感,而且不会随之摄入营养元素。

减肥节食怎么缓解饿的感觉

3、吃水果蔬菜,如苹果,橙子,西红柿或者做蔬菜沙拉代餐,营养丰富,能满足身体所需,且热量低,代谢快,又能增加饱腹感

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