1、快速数数法深吸一口气，然后反复快速的从一数到十，“1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1,2,3,4,5......”如此反复，数的越多越好为了让我们去感受，为了数更多遍而不由自主的将声带闭合
2、缓慢数数法记住第一步的感觉，用这种感觉缓慢的从一数到十，注意两数的中间音时是一样的，音高也要一样高，可以两数中间空两个拍子“1~~2~~3~~4~~5~~6~~7~~8~~9韵簿儒回~~10~~1~~2~~......”如此反复，
3、音阶练习继续第二部的感觉和音长，将“1~~2~~3~~4~~5~~6~~7~~8~~”变为“dol~~re~~mi~~fa~~sol~~la~~si~~dol~~~~”反复练习，每个音都要空相同的拍数
