1、春节养生要点。春季宜早起到室外活动，春季是万物生发的季节，避免久卧以抒发冬季的郁闷，使肝气升发，舒筋骨，利情志。所以，人也觉得特别清爽，感觉所有病态都在远离。
3、秋季养生要点。秋季适合养肺少食或不食葱、姜、蒜等辛味之品。多吃蔬菜、水果，特别是有酸味的水果。饮食要多些温食，不食寒冷之品。
5、齿宜常叩。人们经常把牙齿作为衰老的标志。明朝的冷谦寿命达到150荞恨爆肢岁，每晨睡醒时，叩齿36遍，可见叩齿的作用，现代许多长寿的老年人，都在进行叩齿运动。叩齿，每天2次，是上下牙齿互相叩击，日久克增加牙齿的坚固。
