1、调整心态。模考和实际的高考不同，而在大规模密集考试的高三，出现心态波动很容易影响考试状态。心态没有自信，成绩退步是正常现象。这并不影响你去努力，也许只是遇到了瓶颈期。因此我们先要正确认识这个事情。
2、分析试卷。纵向分析几次模考的分数曲线，看看那部分的内容出现了问题，是否在平时的努力中，由于方向不明确而被遗漏，适时进行调整。
3、制定新的计划。在研究试卷的基础上，针对自己的问题，制定新的可以落地实施的学习计划，把大目标拆解成小目标，一步一步实现它。
4、放松、增加沟通。注意和家人老师沟通，如果有烦心事不要憋在心里，多和朋友身边的人倾诉。状态轻松学习起来效果才会最好。
