饭后健身操教程

1、第一式、丹田小腹神阙穴将手指自然松开，找到自己小腹最肥胖的地方，轻轻拍打，之后用另外四指将大拇指包围在内，形成空拳，用空拳下部柔软处轻轻拍打小腹最肥胖的地方，由于有空气振动，所以不会受伤。

3、第三式、龙爪初探去油脂双手微微张开，轻轻揉捏小腹最肥胖的区域。肝脏、脾位于小腹右上方，胃位于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

4、第四式、玉蟾吸真瘦小腹第四式因人而异，若有不舒服时应立即停止。用双手抱住小腹最肥胖的地方，用力吸气，同时双手将小腹肥胖区域向上提，之后吐气放松。