炎炎夏季怎么防暑降温

1、要充分休息，睡眠不足是中暑的一大诱因。很多中暑头晕的患者都是由于休息不够过度劳累引起的，休息不足、睡眠不佳会导致自己大脑和身体双重疲劳，就像是半夜2点钟睡觉早上七点钟起床一样的感觉，起床后会觉得昏昏沉沉、脚步沉重如同灌铅。

2、多喝水。一方面高温度下喝水能补充因温度过高大量出汗导致身体流失的水分，另一方面多喝水可以多出汗，这样利用“出汗”能降低身体表层的温度从而有效起到降温作用。