鱿鱼炒菜花的做法和功效

1、准备菜花，把菜花掰成小块

2、菜花在开水中烫一下，开锅后两分钟左右，凉一下待用

3、鱿鱼切成条，洗净，同样用开水烫一下待用

4、洋葱切丝待用

5、干辣椒切段备用

6、在锅里放油，放入葱姜蒜，把辣椒炝锅

7、放入鱿鱼和菜花，炒两分钟左右，菜花和鱿鱼已经烫过了，所以时间不用过长