1、大量练习买些辅导书，大量地去练，听力成绩要想上去，不大量练习是不可能的，我当时为了提高听力成绩，做了三本。练过的题里，错误率比较高的做标记，隔段时间再听一次，这个时间不要拉得太长，一般一周左右。这个间隔使你保留了对题目的一定印象，做的时候能够大致回忆起来，非常顺手，效果很好
2、听一些比较长的文章四级听力里篇幅较长的文章所占的分值是比较高的，这些文章的诵读时间比较长，考生很有可能听到最后忘记了前面的内容或者注意力不集中，影响成绩，所以平时就要有意识地让自己多听一些长文章，训练自己的注意力和记忆力。在听长文章的时候，可以先听一遍文章，然后看原文，之后再听2-3遍，直到整篇文章都能听懂为止。
3、做历年的真题，每句话都要听懂把所有的历年真题都做一遍，有听不懂、听错的地方先看一下原文，然后再听，做到每个句子都能听懂就算过，对于错误率比较高的真题要多听几遍。
4、去背一些听力文章英语司四级的题源就那么几种，文章风格是类似的，如果能够去背一些相似的文章，或者是题源里的文章，熟悉文章的风格，对听懂原文很有帮助。
5、考试的时候一定要抓紧时间看一下听力的问题听力的问题包含一定的文章信息，可以不看选项，但问题一定要看，这也能够帮助你了解自己要留意文章的哪些内容
6、要持之以恒辅赠怕益英语听力水平的提高不是一朝一夕的事，需要一定的时间，大概三个月才会出现比较明显的提高，所以要有耐心，不要三天打鱼，两天熟菽庾纂晒网，练个一两周觉得没进步，受不了那么枯燥的训练就放弃了。一定要持之以恒，每天都抽出时间去练习。所谓的梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出就是这么个道理。
