一周见效的瘦手臂运动

在你挥手时，大臂上是否有“摇摇欲坠”赘肉？在穿性感的比基尼或者优雅的无袖裙装时，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣？只要坚持做这组“瘦臂”运动，一周就可感觉到手臂变紧实了。

抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。

抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持3分钟。