如何科学预防颈椎病

1、三姿要正确，坐的姿势要端正，站姿要挺直腰部，走姿要昂首挺胸，这样不仅能预防颈椎病，同时还能改变你的气质和形态。

3、伸个懒腰，走动一下，这样能缓解颈椎的僵硬，同时能放松肌肉。

5、很多人喜欢睡软床垫，其实这样很不利于颈椎的健康，因为软床垫会导致颈椎没有抗压力，应该挑选软硬适中的床垫，这样才能更好地预防颈椎病。