如何减肥快速有效

1、想要快速抻吗笙匈减肥，就一定要找到自己的缺点，自己胖在哪里？身体的哪个部位比较胖？做针对性的减肥操。比如肚子比较胖，那就做仰卧起坐，大腿胖就做瘦腿操！每天坚持1个小时。

3、做出一个减肥列表，将自己身体胖的部位记录下来，对应的做局部减肥操。同时将生活中的坏习惯记下来，写成便利贴，贴在自己经常看到的地方，时刻提醒自己。

5、为了增加自己的减肥毅力，可以制定两个月的目标，做成阶段性的目标，详细到每三天减多少重量。