吃水果的最佳时间

1、首先解决几个大家最关心的问题：

3、疑问二：饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂？真相：饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。

5、疑问四：都说“水果上午金，下午银，晚上是土”是真的吗？真相：吸收水果的营养和时间无关，不一样的其实是水果的功效。人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上还是晚上，只要肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。但是，不同的水果功效不同，为了追求不同的功效，可以选择在更合适的时间吃不同水果。