龙门架臂屈伸训练怎么做？

 时间：2026-04-23 04:56:55

双腿打开与肩同宽，双腿微屈收腹，身体往前倾，小臂往下压，保持大臂始终垂直于地面，往下压吐气，做10-12次，做5-6组即可。
  • 龙门架绳索臂屈伸怎么做？
  • T杠划船怎么做？
  • 龙门架弯举动作怎么做？
  • 龙门架反向飞鸟，强化三角肌后束
  • 龙门架臂屈伸怎么做？
    • 热门搜索
    魇是什么意思 水瓶座和什么星座最配 耿耿于怀是什么意思 against是什么意思 dq是什么意思 黑色裤子配什么颜色上衣 亦是什么意思 404 not found是什么意思 人肉搜索是什么意思啊 82年属什么