1、溜冰需要穿溜冰鞋，而且也需要佩戴护具，因为溜冰是一项危险的运动，初学者很有可能会滑倒，穿护具的目的就是为了防止磕伤、碰伤。
2、市场上的溜冰鞋种类有很多种，对于初学者来说，应该选择质量好一点的溜冰鞋，这样才会更快的掌握溜冰技术。
1、先练习站立
很多练习溜冰的朋友，在刚穿上溜冰鞋的那一刻，就会感觉自己连站都不会了，因为我们的大脑认为我们的身体正处于不安全的状况下，从而会做出一些自我保护动作。
2、对于新手而言，应该先尝试扶着栏杆站立，让身体适应穿上溜冰鞋的状态。
练习慢走
3、能感觉自己能够独立站立的之后，可以尝试着慢慢的走动，双手不要触碰任何东西，但是最好找一个溜冰高手在身边护着你，以防止意外磕伤。
4、练习行进
走动自如之后就可以尝试进行溜冰动作了，腿部保持内八姿势，溜冰鞋向内侧倾斜一定角度，慢慢滑动。
5、刚开始可能会摔倒或者失败，不要气馁，坚持练下去，你就会掌握溜冰技巧。
