经常游泳的人身体素质非常好。因为游泳有五大好处：
1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，最直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，女的减肥，男的塑身，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的。这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是通过这种方式来恢复伤势的。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，很令人羡慕。
6、游泳也是女生秀身材，男生泡MM的绝佳运动。
