1、保持身材不反弹，一定要制定合理的饮食计划，在保证身体需要的情况下，控制饮食，少吃高蛋白高油脂的食物。亲，可千万要抵制美食的诱惑呀！
2、坚持做运动，每天坚持半个小时，就可以达到控制体重的目的了，可以散散步、走走路怕爬楼梯跳骇螺搭翳跳舞，都是可以的呀！
3、多喝水，每天喝6到8杯水，吃大量的水果蔬菜，不仅可以不同丰富的维生素，还能不同身体所需要的水分不足！
4、自己做饭，自己去超市购买一些纯天然无刺激的食品，自己动手做，可能更健康而且也能控制自己的饮食哦！
5、不要长时间的久坐，长期久坐会让自己的身体养成惰性，就不想动身了，变得更懒，而且容易吃零食不容易消耗热量！
