吃什么可以预防和改善贫血

1、把番茄放在热水中烫10秒，然后用凉水冲一下。

2、把番茄的外皮剥掉

3、切成一块块，把番茄跟酸奶和柠檬一起放入搅拌器中搅拌。

4、记得做好后要马上喝掉，也可以按照个人的口味加入蜂蜜。