杂技女子倒立技巧

1、首先，要选一面没有什么东西挡住的墙，足够倒立的高度。人面对着墙

2、然后弯腰双手撑在地上，后脚发力。用力蹬，脚靠在墙上。先练习倒立的平衡感，不然贸然没有东西挡住的话很容易用力过猛翻过去直接摔地上。

3、大概一两个月感觉联系的平衡感差不多了就可以试着不用墙壁倒立，后脚的力不要用太大。刚好可以倒立过来就可以了，慢慢的就可以不用东西支撑也可以会倒立了。