健身零基础如何瘦腿

1、坐姿前屈伸，腿部打开90度到120度角，身体侧身转向一侧，双手触摸脚尖，左右各保持30秒。

2、俯身臀部拉伸，收起左脚，右脚向后拉直。

3、俯身压腿，双手伸直，触摸地面，左右各保持30秒。

4、宽距深蹲，核心收紧，通过臀部，腿部发力，下背部保持挺直，身体垂直向下，重复15遍。