1、在现实生活中，每个人身上都存在湿气，但由于身体素质、疾病缠身和生活习惯不好的这些人，体内水分调控失衡，水分排不出去，因此影响健康，这样的原 因大致有两个，第一是大都因为过食垃圾食物导致经络不通；第二是是过食冷饮啤酒而引起的体内阳气不足。同时，猛吹空调也是一个重要原因。
3、对于体内湿气重的人来说，吃的上面如果能吃些有利于排除湿气的食物再好不 过了，除了遵照医嘱正常治疗外多吃点下面的食物对于加快治愈体内湿气引起的下疾病大有益处。
5、多吃黄花菜，它是一种多坎怙醣秸年生草本植物的花蕾，性味甘凉，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其所含的胡萝卜艾绱书虻素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。湿气重的人群常食用黄花菜，可以清热解毒去湿气，还可以健脾胃。但是黄花菜在做的时候要讲究方式，否则可能会产生一些毒素，影响健康，但这个一般厨师都是会处理的，不必担心。
