如何调整身体的亚健康状态

1、调整作息时间，保证自己充足的睡眠时间。平时不要熬夜，要做到早睡早起，提高自己有效的休息时间。

2、要有合理的生活习惯，有自己的生物钟，把工作，休息，调整到一个自己适应的最佳状态。

3、营养均衡，荤素搭配。不要一味的大鱼大肉，也不要荤腥不沾。平时多吃水果蔬菜，多喝水。多吃瘦肉，鱼类等。