1、首先遇见这种情况，我们就一定要注意自己有没有能力来帮这个忙，如果自己本身就是任务在身抽不出空，那么我们就一定要学会拒绝。
2、其次，我们当然是很难当场对朋友说“不”的，所以我们可以选择用自己不会来拒绝，表达自己没有这个能力帮上忙，内心是想帮的，但是能力做不到，这样也即使没有帮忙，也不会让对方觉得难受。
3、第三，我们也可以用转嫁的办法，想求助的朋友提供能帮他这个忙的途径，比如向他推荐某人这方面很徐喑阍昃厉害，想必他可以帮上忙这种形式来拒绝，当然我们也向对方推荐了他人，也算得上是帮忙了。
4、第四，我们可以装疯卖傻，假装理解不到对方的意思，来曲解对方的意思，从而从侧面表现出我们帮不上这个忙，对方也会知难而退。
5、第五，不要委曲求全，自己有事在身就不要难为自己，给自己更多的麻烦，学会拒绝，才会让自己的生活显得顺畅。
6、总结：的确有事在身或者说冤铘讵柘没有能力帮忙的，可以直接向朋友说明情况，朋友也会理解的，尽量避免对朋友说“不”字吧，找些理由就算帮不上忙也不会让朋友难堪。
