如何实现自律

 时间：2026-02-15 17:52:11

1、要自律 就戒掉垃圾食品！比如薯片！碳酸饮料！奶茶！一些高热量的食物！如果不行想要自律怕是不太行

2、早睡早起 经常锻炼 比如晨跑或者夜跑 跳绳 还有最近网上火的本草纲目也可以

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