按摩缓解颈椎疼痛的方法

1、首先平趴在垫子上，全身放松，用温毛巾辅热肩颈疼痛的部位，让疼痛部位充分舒缓下来毛孔打开更好吸收精油有效成份。

2、将带保健养生作用的精油均匀涂抹在后颈部及两边的大板筋。用经络刷由上往下疏通经络。

3、从上向下刮刷15次以上。注意：力度不予过大，避免造成二次损伤，痛点部位可着重按压。挂刷的过程中适量不断添加精油。

4、直至疼痛部位皮肤发热发红，可缓缓停止按摩过程。