耳朵肿了怎么消肿

1、在没有外伤的时候，耳朵红肿因为睡觉压迫或最近有上火的现象导致耳朵发肿

2、我们一定要保持良好的精神状态

3、养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物

4、再有就是慎用或禁用对听神经有损害的药物

5、还有就是避免长时间接触高分贝噪音

6、经常按摩耳朵，促进内耳血液循环