1、秋季养生保健之喝水。 秋季要比其他季节多喝水500毫升以上，因为干燥的秋天使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上，所以秋天必须多补水，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。
2、秋季养生保健之练功。 拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟。
3、秋季养生保健之饮食。 要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气。少吃葱、姜等辛翅茌梆户辣食物。多吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，有润肺作用。此外，秋季可适当进补，可经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
