1、警惕鼻炎导致失眠 宝宝经常性打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，我们以为是感冒，其实宝宝可能已经得了鼻炎。晚上睡觉得时候，鼻炎导致鼻暾淘禀缎塞，所以因为呼吸不畅，孩子总是睡不着，睡不安稳，总是醒来。这时我们应该积极治疗鼻炎外，还可以准备一支曼秀雷敦的复方薄荷脑鼻用吸入剂，晚上睡觉鼻塞时，吸入一些，让鼻子呼吸畅通，宝宝就能舒服入睡。
4、内热盛 小孩总是喜欢吃肉，或一些煎炸的高热量食物，又不喜欢吃素，导致内热过盛，晚上就会满头大汗，翻来覆去，睡不着。这时我们应该帮他们调整饮食结构，还可以给他们一些小孩清热凉茶，或煮一些蔬菜汤，比如节瓜汤，鲫鱼白萝卜汤，鱼头豆腐汤等。把内热降下来，这样他们就可以安稳睡觉了。
6、保持舒服的睡眠环境 孩子是很怕热的，所以我们要保持适当的温度和湿度，而且灯光也不要太亮，最好是拉好窗帘，关灯睡觉。安静也是一个因素，大人不要以为孩子睡着了，就在他旁边玩，在厅里看电视等，这些都会让孩子睡眠质量下降。
