1、 1，油炸食品里含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用就会损害肝脏，还可影响小儿智力发育，妨碍人体的吸收。引起消化不良，还容易缺乏维生素和水分。
2、 2， 膨化食品多盐多糖多味精，口感很诱人，但长期食用会影响食欲尤其是处于生长发育阶段的儿童，很容易沉迷于膨化食品而不吃主食。
3、 3，烟熏的食品，它里面含有一种叫苯并芘的致癌物质，如过多食用会导致食道癌，或胃癌 ，所以尽量少吃或不吃。
4、 4.腌制的食品如腊肉，腊肠等，在餐桌上都可以见到。但这些都含致癌因子 ，尽量少吃。
5、 5，臭豆腐，在发酵过程中很 容易沾染微生物滋染细菌 ，所以不宜多吃。
6、 6，蕨菜， 比较常见，它清凉爽口，很受青睐。但蕨菜自身含有极强的致癌物原蕨根，长期食用会大大加强致癌风险。
