1、怕冷多食菱角在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样，营养价值非常高。
2、肝不好多吃葡萄葡萄中含有天然活性物质，维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
3、豌豆糖降血脂每天中午只要吃半碗豌豆类，就可在八周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
4、高血压防治鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汗加蜂蜜50毫升调匀，每日一剂，分三次饮用。
5、嚼生洋葱可预防感冒洋葱中含有植物杀菌，如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。
6、餐后吃菠萝可帮助消化菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶不足，帮助消化。
7、蜂胶增强免疫力蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒，细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态。
8、吃醋泡葡萄干可降血压将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器内，放置五分钟左右就可以食用。
