1、吃（不是增高药）一定要吃的营养均衡，补充某些特定的营养物质。一定要吃早餐，别偏食大量独吃某种事物，不能节食减肥。蛋白质、钙和维生素是必须要补充的，要少吃零食，因为会影响食物的吸收。对于垃圾食品，那就千万别吃。
3、生活方式保证充足睡眠是长高的一大因素，晚10点到1点是骨骼发育的关键时刻，这一刻你最好躺在床上睡着了。如果错过了这段时间还在学习工作，你让身体怎么长呢。
5、心里作用当今科学研究，心里暗示可以对人体产生一定的作用，使其朝着自己暗示的方向变化。所以，你懂得，一定要不断暗示自己能长到几米几米，到时候，自己偷着乐吧。
