1、第一种方法就是按摩。这个可以自己来做，也可以让男朋友来做。把双手搓热，先从上到下来回按摩腹部，次数不要少于五十次，然后再从左向右来回按摩，同样不要少于五十次，一直重复直到腹部皮肤出现红润为止，最好是做到早晚各一次。
2、第二种方法是喝益母枣茶。材料有15克益母草，再加上30克的大枣，再加适量红糖，然后放在一起煮着喝，早晚各服一次。
3、第三种方法是用针灸。针灸法在女性朋友痛经前或者痛经时扎针最有效果。针灸穴位以脾经为主，再加上三阴交、血海，需要一小时的留针时间。每天一次即可。
4、其他方法还有很多，例如平时多注意运动、注意少吃或不吃辣的食物，还可以在痛经的时候吃止痛药等等。
