1、每天至少运动30分钟：可以饭后散散步。还有游泳也是可以减掉啤酒肚的，每天运动半小时，对于健康也是有好处的。
2、喝茶可以去脂：喝茶能够去脂，但是要适当。
3、注意酒量：想要减掉啤酒肚肯定要控制酒量，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。
4、多喝水，一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。
5、要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。
6、每天吃水果和蔬菜：收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
