怎么快速瘦大腿！

1、首先要改变自己饮食习惯，在吃完饭后不要立即坐下或者趴着，要保持着站立的形式，可以选择去散步来减少大腿脂肪堆积。

2、或者坐在有椅背的椅子上，挺直腰成90°，把毛巾卷成条状，用右脚踏着，双手握住毛巾两端，把毛巾往自己身体方向拉，直到拉紧，然后维持7-8秒后换腿做同样的动作，左右腿为一组，每组动作做15次。

3、做完运动后，先放松一段时间，然后双手轻轻地按摩双腿，让大小腿肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。

4、睡觉的时候可以把脚垫高来睡。