钢线下拉教学：快速拥有饱满胸肌

1、将高度调到眼睛的位置。

2、距离不要过窄。

3、选择一个合适的重量。

4、双手握紧把手。

5、身子向前迈出，挺胸。

6、下拉夹胸。

7、回放。

8、下拉夹胸，回放，反复锻炼。

9、下拉夹胸的过程中，需要将双肩沉下，不要耸肩。

10、下拉过程中，挺胸，不要含胸。

11、回放过程中，不要过度放大，否则会拉伤你的肩关节。

12、动作要点：距离不要过窄、不要耸肩、不要含胸。