新手妈妈如何保证充足的睡眠

1、利用零碎的时间休息：例如宝宝在玩安抚奶嘴和安抚玩具时，会有一段安静且安全的时间，宝宝可以闭目小憩。

3、培养宝宝睡长觉的习惯。避免宝宝零星睡眠、一小时醒一次、两小时醒一次。

5、让家人分担一下养娃的负担。例如周末的时间，可以让宝宝的爷爷奶奶、外公外婆看护一段时间，让宝妈踏踏实实的睡一觉。