1、掌握生活主动权 首先，你要明确自己的工作和生活的分界线。如果你觉得自己好像一直都在工作，那么即便周末在家，你也无法完全放松。所以不论你每天的工作制是7小时也好，8小时也罢，你要做的就是在这一段时间里好好为公司为老板工作，把工作做得自己能力范围内最佳的程度，以避免加班。
3、在家中设置加班区域 如果万不得已，一定要在家里加班呢？那就请你在家里划出一块“加班区域”，例如是飘窗或是书房，你只能在这个区域内工作。一旦你脱离了这个环境，你就要完成工作到生活的切换。
5、呜呼哀哉！ 当我们觉得工作很烦躁的时候，或是从一种情境到另一种情境的时候，我们可以站着或坐着，把一只手掌心朝上的伸直向前，然后假装手掌上放着东西，用力往身后抛，要抛过你的头顶，一边抛的时候一边嘴里说“Wuhu”，这样会马上从之前的情绪中走出来，对我非常管用，你可以试试看。
7、追寻意义，就有动力 其实想真正不厌烦工作，有个说起来简单但比较难做到的方法，就是打心底里愿意去做这份工作。如果一件事是自发自愿的，不光做的时候心里舒服，效率也会高很多。 所以我们完全可以把看起来不爽的工作和选择的意义联系起来，你是为了高薪还是为了自由还是为了安定？找到你当初选择它的意义，不断提醒自己，让它产生强大的动力。
