堵奶后如何用包菜通奶

1、利用热水敷硬块处，我的是整个乳房硬邦邦的，所以在淋浴下面挤和热敷轮流进行，热敷2-3分钟。

2、找个舒适的地方挤奶，c字形手法，另一只手不要闲着，不要怕痛，用力挤硬块处，把里面的奶挤出来。一开始挤不出来多揉一会就会出奶。

3、挤完再给宝宝吸奶。

4、吸完后，用包菜敷在硬块处，冻过的最好。敷30分钟左右，乳房会有水蒸气出来，是由于包菜有消肿胀的作用。坚持3天左右就通了。