1、经常吃梨，其实大部分便秘是因为大鲫蛏费犁便干燥难以排出导致。而大便干燥是因为肠道干燥把大便“烤干”了。中医理论里肠道燥热的原因是因为肺火赕殡现烦旺盛，而梨可以润肺、清肺火！而且还很好吃！所以吃梨对于便秘也有改善的效果。
3、经常吃香蕉，这个方法很多人都听说过。而且我也试过很多次都有效果。
5、增加体育锻炼，身体好了自然不会生病。对于天天呆在家里不运动或者天天坐着上班的人来说，下班后或者周末有时间就出去走走跑跑，反正让自己运动起来吧。
7、总之，保持良好的生活习惯是王道，简单说，该吃吃，该睡睡。此经验仅供参考，严重者请务必到医院接受治疗。
